Salud

SALUD MENTAL

¿Qué es la ansiedad social?

Padecimiento crónico que deteriora la salud mental

¿Qué es la ansiedad social?

¿Qué es la ansiedad social?

DANIELA ESCOBEDO

La ansiedad social es un trastorno que se manifiesta cuando el afectado sufre todos los días de mucha ansiedad, miedo, temor, inseguridad y vergüenza por miedo a la opinión de los más.

Aunque es normal sentir nervios o las llamadas “mariposas en el estómago” cuando vas a tener una cita importante o una presentación, la ansiedad social es capaz de provocar una tensión que puede alterar la vida. Estar bajo este estrés puede afectar su vida en el trabajo, estudio, e incluso su vida sentimental.

Según Mayo Clinic, es un padecimiento crónico que deteriora la salud mental, por lo que requiere de sesiones terapéuticas para tomar confianza y mejorar la capacidad para interactuar con los demás.

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La timidez o incomodidad no son necesariamente síntomas de la ansiedad social, ya que entra en juego la personalidad y experiencia de vida. Algunas personas son reservadas por naturaleza, mientras que otras son más extrovertidas.

Una gran diferencia entre lo anterior y un trastorno es el miedo y la evasión, ya que quienes se ven afectados por este padecimiento dejan de realizar tareas, deberes o evitan tratar situaciones importantes con el fin de no exponerse, incluso poniendo en riesgo su vida personal y trabajo.

Síntomas emocionales conductuales

*Temor a situaciones donde podrías ser juzgado

*Temor intenso a interactuar y hablar con extraños

*Angustia por sentirse humillado o avergonzado

*Temos a que los demás noten que estás ansioso

*Soportar una situación con miedo intenso o ansiedad

*Evitar situaciones donde puedan ser el centro de atención

*Temor a presentar síntomas físicos, como temblar, sudar, sonrojarse, voz quebrada

*Dejar de hacer actividades o de relacionarte con personas por sentirse avergonzado

*Tener ansiedad los momentos previos a enfrentar una situación o actividad que te causa temor

*Después de una situación social, analizar tu comportamiento poniendo especial atención a tus fallas

*Esperar las peores consecuencias de una experiencia negativa

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Los síntomas físicos de la ansiedad social son los siguientes:

*Ruborizarse

*Latidos rápidos

*Temblores

*Sudoración

*Malestar estomacal o náuseas

*Tensión muscular

*Mareos o aturdimiento

*Mente en blanco

*Dificultad para respirar

Las situaciones sociales que suelen complicarse son las siguientes:

*Comer frente a los demás

*Usar un baño público

*Devolver artículos en una tienda

*Hacer contacto visual

*Empezar una conversación

*Tener citas

*Entrar en una habitación donde los demás ya estén sentados

*Asistir a fiestas o reuniones sociales

*Ir al trabajo a la escuela

*Interactuar con personas poco conocidas o extraños

Los síntomas pueden cambiar con el tiempo, y lo que parecía sencillo puede agravarse si no se atiende. Como con muchas otras enfermedades mentales, dicho trastorno puede deberse a los rasgos hereditarios, estructura del cerebro o el entorno (conducta adquirida).

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También hay factores que pueden aumentar el riesgo de padecerlo, como los antecedentes familiares, tener una apariencia o enfermedad que llame la atención, por ejemplo Parkinson; el carácter, ya que los niños tímidos o reservados tienen una mayor predisposición; o las experiencias negativas, como sufrir hostigamiento, burlas, rechazo, conflictos familiares, etc.

Debes ser consciente de que no se trata sólo de un miedo, sino que puede desatar otros problemas como baja autoestima, hipersensibilidad a la crítica, aislamiento, dificultad para relacionarse, abuso de sustancias e intentos de suicidio.

No es posible prever un ataque de pánico o estado ansioso, lo que sí se puede hacer es recurrir a ayuda profesional para evitar uno de los escenarios anteriores. Evita sacar conclusiones tu mismo y acude a un tratamiento.

Escrito en: salud mental ansiedad, situaciones, síntomas, miedo

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