Alivia la cefalea tensional

La cefalea tensional es el dolor o molestia en la cabeza, cuero cabelludo o cuello, asociado a la tensión de los músculos en estas zonas. Puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más común en las mujeres adultas y las adolescentes mayores. Suele describirse como la "sensación de tener una banda ajustada alrededor de la cabeza".

Existen muchos factores que pueden provocar cefalea tensional, como el consumo excesivo de alcohol, tabaco o cafeína, estrés físico o emocional, fatiga o esfuerzo excesivo, mala postura, problemas dentales, resfriados, gripes o infecciones sinusales, sueño insuficiente o tensión ocular, entre otros. Incorporando estos alimentos puedes encontrar algo de alivio:

PASIFLORA

En la medicina tradicional suele usarse la pasiflora o pasionaria para tratar la ansiedad y el insomnio, sin embargo, también sería de gran ayuda contra el dolor de cabeza. Esto se debe a que posee compuestos que relajarían el sistema nervioso, aliviando el estrés y la tensión, por lo que haría desaparecer el malestar de la cabeza. Puedes aprovecharla bebiéndola en infusiones.

  LAVANDA

Beber infusiones de lavanda o aprovechar su aceite esencial desde la aromaterapia resultaría efectivo para aliviar la cefalea tensional, migraña y otros dolores de cabeza comunes. Esto es posible gracias a que la lavanda aliviaría el estrés y la tensión, y a que reduciría la sensación de dolor por sus propiedades analgésicas y relajantes.

 ARTEMISA

La artemisa posee sustancias que ayudarían a regular los neurotransmisores del cerebro, y a normalizar el flujo de sangre hacia este. Además, posee propiedades antiinflamatorias, por lo que una infusión o un suplemento de artemisa podría ayudar a aliviar la cefalea tensional y otros dolores de cabeza.

  MENTA

Los dolores de cabeza, como la cefalea tensional, sobrevienen cuando se altera el flujo de sangre en el cerebro. Para aliviar esta situación muchos expertos recomiendan usar menta, ya que posee propiedades vasodilatantes y vasoconstrictoras que ayudarían a regular el flujo sanguíneo y, por tanto, a controlar y aliviar el dolor.

 HIERBA DE LIMÓN

La hierba de limón o lemongrass es rica en eugenol, una sustancia con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que además regularía la producción de neurotransmisores en el cerebro, por lo que se cree que sería tan efectiva como una aspirina para tratar el dolor de cabeza.

  ALBAHACA

Además de darle sabor a las pizzas, la albahaca te ayudará a librarte de ese molesto dolor de cabeza que te atormenta. Esto se debe a que tiene propiedades relajantes y ansiolíticas, por lo que aspirar su aceite esencial o beber su infusión sería un remedio efectivo contra el dolor de cabeza por tensión.

 SAUCE BLANCO

El extracto o la infusión de sauce blanco ayudarían a combatir la cefalea tensional. Esto es posible gracias a que el sauce es rico en salicina, una sustancia con propiedades analgésicas y antiinflamatorias semejantes a las de la aspirina, que permitirían mitigar el dolor.