Uso de dispositivos inteligentes antes de dormir crea trastornos de sueño

Investigadores del King's College de Londres han determinado que si los niños utilizan dispositivos inteligentes, como tabletas, celulares o computadoras portátiles, antes de dormir, corren el riesgo de sufrir trastornos de sueño.

Según reporta el sitio web ‘EurekAlert’, estos investigadores analizaron varios trabajos de distintos continentes estudiando alrededor de 125 mil casos con menos de entre 6 y 19 años. Su conclusión fue que el uso de estos aparatos durante los últimos 90 minutos antes de dormir aumenta las posibilidades de sufrir trastornos del sueño, como insomnio, exceso de somnolencia durante el día o una mala calidad de descanso, que afectan la salud con consecuencias como aumento de peso, retraso en el crecimiento, pérdida de apetito o debilitamiento del sistema inmune.

Además, los expertos consideran que incluso la simple presencia de estos dispositivos de tecnología, incluso sin usarse, podrían también afectar la salud, ya que las personas están acostumbradas a estar a la expectativa, con la llegada de nuevo mensaje, por ejemplo, una actualización, un juego u otra actividad en línea.

Su recomendación es reducir el uso excesivo de estos aparatos, así como la creación de hábitos saludables a la hora de ir a la cama.