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Vitaminas necesarias después de los 40

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Vitaminas necesarias después de los 40

AGENCIAS

Las vitaminas son nutrientes necesarios para la regulación de muchas funciones diferentes del cuerpo. Son importantes para la formación de tejidos, células de la sangre, material genético, hormonas y sustancias químicas para el sistema nervioso.

En todas las etapas de nuestra vida necesitamos vitaminas para aportar nutrientes a nuestro organismo. Dependiendo la edad, la necesidad es distinta. Por eso te mostraremos las vitaminas que necesitas después de los 40.

De acuerdo con un estudio publicado por Dessau Medical Center, Alemania; las mujeres debemos consumir colágeno a partir de los 30 años de edad, para retrasar el envejecimiento.

A continuación otras vitaminas que se recomienda ingerir:

Conforme pasa el tiempo, es inevitable el desgaste de los huesos o articulaciones, para lograr fortalecerlos, es importante consumir calcio todos los días.

Esta vitamina mejora la circulación sanguínea y previene la anemia.

  VITAMINA D

Ayuda a tener una mejor absorción de nutrientes esenciales y se asocia con el aumento de densidad ósea.

 OMEGA 3

Regula los niveles de colesterol en la sangre y retrasa el envejecimiento eliminando los radicales libres.

 MAGNESIO

Reduce los niveles de glucosa en la sangre. Asimismo, protege la salud de los riñones.

Estas son vitaminas que no pueden faltar en día a día después de los 40.

También es importante que practiques ejercicio por lo menos tres veces por semana y te mantendrás sana y en forma.

Escrito en: vitaminas vitaminas, nutrientes, después, niveles

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