Alimentación contra la colitis
El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un padecimiento que se caracteriza por dolor ubicado en la parte baja del abdomen ó en ambos lados del mismo, provocando contracciones espasmódicas del intestino grueso (colon), causando cólicos y alteraciones de los movimientos ó hábitos digestivos, consistentes en diarrea ó estreñimiento.
Por ello, es importante seguir una dieta específica para combatirla o mejor aún, evitarla:
1. ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA
Algunos pueden ser manzana, plátano, peras, mandarinas, ciruelas, zanahorias crudas, espárragos, ejotes, higos, y frutas deshidratadas entre otros.
La fibra ayudará a regular la actividad intestinal, combatir la pesadez, eliminar los gases y ayudarnos a mantener nuestro peso, la falta de fibra ocasiona colitis.
2. TÉ DE MANZANILLA
Tiene propiedades antinflamatorias y es ideal para combatir la pesadez abdominal, así como los gases. En cuanto termines de beberlo sentirás mayor alivio y tranquilidad.
3. ZANAHORIA CRUDA
Las zanahorias es uno de los alimentos con más fibra y su consumo agrega volumen a las heces estimula el movimiento intestinal y la secreción de jugos gástricos.
4. PAPAYA
Las papayas son conocidas por mejorar la salud intestinal, debido a que sus enzimas mejoran la digestión, combaten problemas estomacales como el estreñimiento y eliminan los gases intestinales.
5. AGUA
Siempre nos han dicho que tomar agua es una de las mejores cosas que podemos hacer para limpiar y depurar nuestro organismo, efectivamente esto es real.
Nuestro cuerpo necesita hidratarse y para eliminar las toxinas que el cuerpo ya no requiere beber agua es la solución, recuerda que lo más recomendable son dos litros al día.