¿Qué es la hoja de sen?

La hoja de sen, como su nombre lo indica, es la hoja de Senna alexandrina, una hierba que pertenece a la familia Fabaceae y engloba a lo que antiguamente se conocía como Cassia angustifolia y Cassia Senna.

La hoja de sen es originaria de Egipto y existen registros de su uso con fines medicinales, principalmente como laxante, desde la Edad Media.

Esto se debe a que posee muchas sustancias químicas, conocidas como senósidos, que irritan el revestimiento del intestino provocando el efecto laxativo. Por este motivo, diferentes investigaciones analizaron sus efectos sobre el organismo.

Aunque la evidencia científica disponible es insuficiente, se resalta el potencial de la hoja de sen para ayudar a combatir ciertos trastornos, que deriva de su capacidad como laxante.

Un caso muy popular es el de las hemorroides, venas hinchadas e inflamadas en el recto y ano que provocan incomodidad y sangrado. Este trastorno es más común en personas obesas, embarazadas o que sufren estreñimiento.

Debido a que la hoja de sen actúa como laxantes, puede combatir esta última afección, ayudando a disminuir el riesgo de hemorroides.

Los efectos laxantes de la hoja de sen también parecen ser útiles para combatir el edema, popularmente conocido como retención de líquidos.

Incluso su consumo se asoció a propiedades depurativas, ideales para eliminar las toxinas del organismo, y un mejor control del peso corporal. Aunque no se probó su efectividad como adelgazante natural.

Desde la medicina tradicional se señala que también puede actuar como antiinflamatorio, protector de la piel, anticancerígeno, antiparasitario, e inmunoprotector, aunque se necesitan más pruebas para poder evaluar estos usos.

Para aprovechar las bondades de la hoja de sen, puedes prepararla en infusión. Simplemente debes colocar en un recipiente entre 1 y 2 g de las hojas (preferentemente frescas en lugar de secas) y agregar alrededor de 250 ml de agua caliente (no hirviendo puesto que puede afectar las propiedades de la hoja).

Si es la primera vez que vas a consumirla para tratar algún malestar, procura comenzar con pequeñas dosis para conocer sus efectos sobre tu organismo.

Recuerda: lo ideal es utilizar esta hierba bajo consejo y supervisión de un profesional de la salud. Tampoco debes superar la infusión diaria ni su uso continuado por más de 8 días.

Si el malestar que buscas tratar no desaparece tras esta ingesta, deberás consultar a un médico.

 PRECAUCIONES

Normalmente, el consumo correcto de hojas de sen se considera seguro para la mayoría de los adultos. Sin embargo, se aconseja que eviten su ingesta:

-Personas con alergias a este tipo de hierbas.

-Mujeres embarazadas o en período de lactancia.

-Menores de 10 años.

-Personas con trastornos gastrointestinales graves.