Contra insomnio

Conforme se vaya haciendo de noche, intenta bloquear estímulos que te estresen.

Apaga las luces y trata de hacer algo que te relaje, como bañarte, leer, hacer yoga o platicar con tu pareja acerca de cómo te fue en el día.

Procura que la relajación sea el tema principal de la noche. Intenta irte a dormir a la misma hora todas las noches.