Variadas opciones para consumir avena
Si no quieres consumir la avena de la misma manera todos los días, te presentamos ideas novedosas para incluirla en tu dieta y nunca aburrirte.
Barras de cereal. Este alimento es útil como snack nutritivo, porque puedes consumirlo cuando te da hambre sin aumentar de peso. Puedes probar la barra Kellogg's Krunchy Granola, el primer producto elaborado a base de grano entero como la avena y arroz
De esta manera aportas fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales a tu cuerpo y te llenas de energía para realizar todas tus actividades del día.
Licuado. Para el desayuno prepara un licuado de avena con tu fruta preferida (plátano, fresa o chocolate). Con esta bebida te sentirás satisfecho por más tiempo.
Agua de avena. Si tu objetivo es bajar de peso y limpiar tu intestino, sólo tienes que colocar en la licuadora una taza de avena integral, tres litros de agua, una ramita de canela, una cucharita de miel orgánica. Bébela desde la mañana y como agua de uso.
Cereal. En una olla coloca la avena con una pequeña porción de agua, cocínala a fuego lento hasta que se evapore el agua y sírvela en un plato. Acompáñala con un poco de leche de almendra, arroz, alpiste o baja en grasa.
Galletas. Haz tus propias galletas saludables, sólo tienes que mezclar la avena con unas cucharadas de miel y un poco de polvo de canela. Haz bolitas y hornéalas hasta que doren. Si no tienes tiempo, puedes comprar las barras Kellogg's Krunchy Granola.
Ensalada. Aunque no lo creas, la avena puede formar parte de este platillo saludable. Espolvoréala sobre tu propia creación para disfrutar de la fibra que este alimento tiene para ti.
La avena es ideal para satisfacer esos antojos sin subir de peso, así que no dudes incluirla en tu dieta y disfrutar de todos sus beneficios.