ALIMENTOS QUE CALMAN TU ANSIEDAD

 PESCADO AZUL

Ya sea atún, salmón, sardinas, caballas... todos ellos son muy ricos en ácidos grasos Omega-3, necesarios para el buen funcionamiento del cerebro, entre otras muchas cosas. Son asimismo una gran fuente de vitaminas B5, B9 y B12, buenas para combatir el estrés y la fatiga. Lo recomendable es consumir este tipo de pescado 2 o 3 veces por semana.