Haz ejercicio con tu propio peso

Existen distintas técnicas para bajar de peso y tonificar nuestros músculos por medio del ejercicio. Actualmente algunos entrenadores de alto rendimiento aseguran que hacer ejercicio con tu propio peso aporta muchos beneficios a tu salud.

En realidad este tipo de actividad viene desde nuestros antepasados, esa era la manera en la que se ejercitaban y ganaban condición física. Los ejercicios que haces con tu peso corporal se practican regularmente para comenzar una rutina de ejercicio. De esta manera el cuerpo produce más energía y es menos probable lesionarse que con las pesas.

Una gran ventaja de hacer actividad física de esta manera es que puede ejercitarte en cualquier lado, por ejemplo; en un parque puede utilizar como apoyo los árboles, incluso algunas barras pueden servirte para hacer barras y marcar tus brazos y hombros.

Según investigadores de la Clínica Mayo, hacer ejercicio con tu propio peso aumentar la fuerza muscular significativamente, logra un buen equilibrio físico y desarrollo muscular. A continuación te mostraremos los beneficios de hacer ejercicio con tu propio peso:

No lo dudes más, hacer ejercicio con tu propio peso te hará lucir un cuerpo marcado, te hará más flexible y tus habilidades mejorarán considerablemente.