Pasos para mantener tu cerebro sano
'Life's Simple 7' esboza un conjunto de factores de salud desarrollados por la Asociación Americana del Corazón para definir y promover el bienestar cardiovascular. Los estudios demuestran que estos siete factores pueden también ayudar a fomentar la salud ideal del cerebro en adultos.
El programa 'Life's Simple 7' insta a los individuos a:
Controlar la presión arterial
Controlar el colesterol
Mantener el azúcar en la sangre normal
Ser físicamente activo
Ingerir una dieta saludable
Perder peso extra
No empezar a fumar o dejar de fumar.
Tener un cerebro sano se define como alguien que puede prestar atención, recibir y reconocer información de nuestros sentidos; aprender y recordar; comunicar; resolver problemas y tomar decisiones; mantener la movilidad y regular las emociones. El deterioro cognitivo puede afectar a cualquiera o todas esas funciones.
La recomendación, que se publica en la revista de la Asociación Americana del Corazón 'Stroke', destaca la importancia de tomar medidas para mantener el cerebro sano tan pronto como sea posible, porque la aterosclerosis - el estrechamiento de las arterias que causa muchos ataques al corazón--, puede comenzar en la infancia.