Evita caída del cabello

Algunas mujeres enfrentan la caída del cabello en determinadas estaciones, mientras que otras lo experimentan siempre, por eso aquí algunos consejos para prevenir y evitar la caída del cabello.

Evita los baños de agua muy caliente, dado que abre los poros y hace que tu cabello se ponga frágil y tienda a caerse. También debes procurar usar un cepillo fino y no peinarte muy bruscamente. Si tienes el cabello largo, evita tenerlo atado todo el tiempo. En cuanto a hacerte diferentes tinturas en el pelo como decolorarlo, hacerle claritos u otras cosas, lo mejor es evitarlo porque generará que se te caiga aún más.

Para tener un pelo saludable necesitarás incorporar una dieta saludable y ejercicio.

Incluye a tu dieta comida rica en proteínas como cereales, avena, arroz integral entre otros. Las legumbres y la carne también son grandes fuentes de proteínas. Tomar agua es muy importante, no solo mantendrá tu piel bella sino que hará las raíces de tu pelo más fuertes. Las dietas estrictas pueden tener efectos muy dañinos en tu cabello, por eso debes evitar dietas demasiado extremas y tratar de alimentarte de manera balanceada y saludable.

Un masaje de aceite caliente es una buena forma de nutrir tu cabello y humectarlo. Pásate el aceite por tu cuero cabelludo haciendo suaves masajes durante una o dos horas. Puedes hacerte el masaje con aceite de oliva, almendras o coco.

El estrés daña todo el cuerpo y el pelo no es la excepción. Debes relajarte, dormir adecuadamente y hacer ejercicio; ten en cuenta que la actividad física no solo es buena para combatir el estrés sino también para el estado del cuero cabelludo). Dedica un tiempo al descanso y la meditación.

Si ves que no puedes hacer más por tu pelo una buena opción es tomar suplementos para recuperar los nutrientes que te faltan. Consulta con tu doctor.