Componentes del rabanito
El rabanito aporta fibra, ideal para incluir en la dieta de aquellas personas que busquen perder peso, pues provoca sensación de saciedad de manera inmediata. Además, te provee de una gran fuente de vitamina C, por lo que estarás protegido de resfríos o gripes durante el invierno, ya que aumentará tus defensas de forma rápida.
Este vegetal cuenta con un gran aporte de calcio, que será sumamente útil para fortificar los huesos y evitar la aparición de la osteoporosis. Al consumir rabanito también le agregarás a tu dieta todas las vitaminas del complejo B.
Los beneficios del rábano para la salud están relacionados con su gran aporte nutricional. Está comprobado, luego de numerosas investigaciones, que consumir rabanitos es eficaz para la prevención y lucha contra el cáncer, sobre todo si se trata de la zona del colon.
Otros beneficios del rabanito en lo que respecta a la salud los encontramos en relación a las vías respiratorias, pues es un descongestionante natural ideal si sufrimos de asma crónica o sinusitis.
Comer rabanitos también te ayudará a mantener el corazón en óptimo estado pues reduce el colesterol, controla los niveles de presión sanguínea e incluso equilibra los niveles de azúcar en la sangre, evitando la aparición de diabetes y otras enfermedades similares.
El rabanito es una hortaliza, por lo que no hay problemas para comerla cruda en ensalada o cocida en diferentes preparados y guisos.