Ríe para una vida saludable

Ya sea a carcajadas o tímidamente, reír puede aliviar el estrés, calmar la tensión e incluso mejorar el estado de ánimo. La risa es la mejor medicina para una vida saludable.

Fingirla no producirá ningún efecto positivo

La sonrisa de Duchenne es una de las más conocidas debido a que es catalogada como la más auténtica y espontánea.

Para la sonrisa de Duchenne es necesario contraer los músculos cigomáticos mayor y menor cerca de la boca y el músculo orbicular cerca de los ojos, es decir, levantando las mejillas y generando arrugas en los ojos.

Esta sonrisa es la que más apreciamos durante la pandemia. Con solo observar los ojos de la otra persona, podíamos deducir que estaba sonriendo a pesar de que el cubrebocas la ocultaba.

Cuando pienses en la sonrisa de Duchenne, piensa en sonreír también con los ojos.

Beneficios

Reír a carcajadas provoca cambios físicos en el cuerpo de acuerdo con Mayo Clinic:

Estimula muchos órganos debido a la toma de aire con alto contenido de oxígeno, además, se liberan endorfinas.

Activa y reduce la respuesta al estrés. Luego de enardecer los ánimos, se puede aumentar y luego disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Calma la tensión gracias a la estimulación de la circulación y la relajación de los músculos.

A largo plazo mejora el sistema inmunitario, alivia el dolor, aumenta la satisfacción personal y mejora el estado de ánimo.

Excelente para el corazón

El Universal refiere que un estudio realizado en Brasil y presentado por la reunión de la European Society of Cardiology, reunió a 26 personas mayores de 60 años. Durante tres meses, la mitad vio documentales serios mientras que la otra mitad consumió comedias.

Dicha prueba arrojó que la risa aumentó la capacidad para transportar y distribuir oxígeno un 10 por ciento, como si reír limpiara las arterias y mejorara la eficiencia del sistema cardiovascular.