6 alimentos clave que te ayudarán a controlar la diarrea ¡Evita problemas de salud!
La diarrea es una enfermedad tan común que la mayoría de las personas, por no decir todas, han experimentado en alguna etapa de sus vidas; algunos con mayor frecuencia.
Normalmente, estos malestares suelen desaparecer entre uno o dos días.
Pero, así como hay alimentos que te ayudan a mejorar esta condición, también hay otros que no deberás consumir y así evitar que tu estado empeore.
Para comenzar, es vital conocer los alimentos que deberás consumir y cuáles evitar para que la mejoría sea pronta.
¿Cuáles alimentos son buenos contra la diarrea?
- Siempre será recomendado cocinar al horno o a la parrilla carne de res, cerdo, pollo, pescado o pavo.
- Otra opción son los huevo cocidos.
- El arroz blanco.
- Plátanos.
- Manzanas sin pelar.
- Verduras cocidas como zanahorias, champiñones, remolachas, papas, espárrago y calabaza.
¿Cuáles alimentos no debo comer?
Hay quienes, al presentar este malestar, optan por dejar de consumir alimentos, otros pierden el apetito, o bien aplican una dieta restringida, sin embargo, especialistas no recomiendan ayunar cuando se habla de diarrea, pero sí, existen alimentos que pueden empeorar este estado, los cuales hemos enlistado a continuación:
- Productos lácteos
- Alimentos con alto contenido de grasa y frituras
- Embutidos
- Bebidas alcohólicas, con gas o cafeína
- Nueces
- Cebada y centeno
- Azúcar y edulcorantes
- Legumbres
- Aceites de oliva y aceites
- Todo tipo de picantes
- Pan integral y/o con semillas
- Especias como el pimentón
- Dulces y caramelos
- Alimentos con efecto laxante
- Aguacate
- Fruta con piel
- Harina integral
- Pimientos, brócoli, hortalizas de hoja verde
- Los jugos deben evitarse.
- Semillas
- Quesos grasos y maduros
- Alimentos refinados ultraprocesados