Los 6 beneficios del vinagre de manzana y cómo consumirlo
En la constante búsqueda para consumir productos naturales que ayuden en la salud, el vinagre de manzana ha sido un gran aliado.
Muchas personas lo han hecho parte de su rutina diaria en cuanto a alimentación, ya que es rico en nutrientes como ácidos, especialmente málico y nicotínico, flavonoides, vitaminas (del grupo B y betacarotenos) y minerales (calcio, fósforo, cobre y hierro).
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL VINAGRE
Este producto se extrae de la trituración y posterior fermentación de las manzanas, proceso que deriva en las siguientes propiedades para la salud:
- Diuréticas: ayuda a limpiar el tracto urinario y reduce la retención de líquidos
- Depurativas: mejora la circulación sanguínea y limpia la sangre del organismo, liberándolo de toxinas e impurezas
- Cardiovasculares: reduce los niveles elevados de colesterol y triglicéridos
- Digestivas: calma diferentes molestias digestivas y regula la flora intestinal
- Quemagrasas: acelera el metabolismo aumentando la eliminación de gracias
- Saciantes: reduce la sensación de hambre
VINAGRE EN AYUNAS
La forma más popular de consumirlo es en ayudas, esto para aprovechar las propiedades que se explicaron anteriormente, pero también para:
- Aliviar el estreñimiento
- Prevenir la hipertensión arterial
- Prevenir infecciones urinarias y renales
- Bajar de peso
¿CÓMO CONSUMIRLO?
Aunque puedes utilizarlo como mejor te guste, a continuación te presentamos un preparado natural para aprovechar mejor sus beneficios.
- Calienta una taza de agua mineral
- Deja que repose un rato hasta que quede más o menos tibia
- Añade dos cucharadas de vinagre de manzana. Si es para perder peso debes guardarlo en el recipiente que utilizarás, si es para depurar, puedes añadir una cucharada de miel de abeja
- Remueve la mezcla con una cuchara para que los ingredientes queden bien disueltos
- Tómalo mientras esté tipo
- En caso de estreñimiento, puedes tomarlo antes del desayuno.
¿ES SEGURO?
Respecto a la seguridad de consumir este producto, Medline Plus asegura que si se consume en cantidades alimentarias y a corto plazo, es seguro; pero sí es en grandes cantidades y durante mucho tiempo, no.
Si se llegara a tomar durante un largo plazo, puede provocar niveles bajos de potasio.
PRECAUCIONES SI SE TOMA MEDICAMENTO
La misma página, asegura que debe tenerse cuidado si se están consumiendo los siguientes medicamentos:
- Digoxina (lanaxia)
- Insulina
- Medicamento para la diabetes
- Pastillas de agua (diuréticos)