¿Qué revela el estreñimiento sobre tu salud?

Todos en algún momento de nuestras vidas llegamos a estreñirnos, ya sea por estrés, por tomar poca agua e incluso por el consumo de ciertos alimentos que afectan el proceso de digestión como el arroz, los procesados, la carne roja o las tunas, sin embargo, la dificultad en las deposiciones va más allá de tener pocas evacuaciones, ya que también podría tratarse de un problema de salud, ¿qué revela el estreñimiento y cuándo es señal de alerta?

El estreñimiento es un problema del sistema digestivo que ocurre cuando las evacuaciones intestinales son poco frecuentes, menos de tres por semana, por lo general, las heces son muy duras y existe una sensación de que el recto no está completamente vacío cada vez que vamos al baño, describen especialistas del instituto médico Mayo Clinic.

Existen dos tipos de estreñimiento:

-Estreñimiento agudo: es ocasional y ocurre de manera repentina

-Estreñimiento crónico: persiste durante meses o años

Hasta este punto, sabemos que evacuar menos de tres veces por semana revela un problema de estreñimiento, ¿pero qué otros síntomas existen? Préstale atención a tus heces si las notas duras, secas o grumosas, si realizas esfuerzo al intentar hacer del baño, si sientes que no puedes evacuar por completo, si presentas cólicos o incapacidad de evacuar los gases.

Cuando nuestro proceso de digestión se ralentiza, es probable que las heces o los desechos se muevan muy lento a través del tubo digestivo y estas no puedan eliminarse de manera eficaz, por lo cual, las heces se pueden volver duras y secas causando estreñimiento. Sin embargo, de acuerdo con el National Institute Of Diabetes and Digestive Diseases, esta no es la única causa.

Esclerosis múltiple

Tienes una obstrucción intestinal

Es probable que padezcas diabetes

Podría ser un síntoma de cáncer de colon o rectal

Podrías tener problemas hormonales por hipotorpoidismo

 PUEDE DEBERSE A QUE:

-No comes suficiente fibra

-No bebes suficiente líquidos.

-No realizas suficiente ejercicio

-Tomas sedantes o medicamentos para bajar la presión

-En algunas mujeres puede ser un síntoma de embarazo

-Por el uso excesivo de laxantes, ya que se pierde la capacidad de evacuar sin esta ayuda

Si padeces estreñimiento, lo más recomendable es que acudas con tu médico antes de presentar complicaciones como las hemorroides.

 TIPS

-Lo ideal es que consumas mucho líquido

-Trata de incorporar alimentos ricos en fibra a tu alimentación

- Evita consumir alimentos procesados, lácteos y carne.

AGENCIAS