Los beneficios de consumir pera
Puedes comerlas crudas, cocidas o en ensaladas, las peras son uno de los frutos más versátiles que hay. Si pensabas que ese era su mayor beneficio, debes saber que es la fruta menos alergénica y la más fácil de digerir. Te compartimos algunas de sus propiedades y los beneficios que puede aportar a tu salud.
REDUCE EL RIESGO DE DIABETES
Un estudio que analizó a 200 mil participantes, comprobó que el consumo de antocianinas, una sustancia presente en las peras rojas, se vincula con un menor riesgo de diabetes tipo 2.
BENEFICIA LA SALUD DEL CORAZÓN
La pera tiene el poder de prevenir problemas cardiovasculares (como hipertensión, problemas de colesterol, inflamación y rigidez del tejido cardíaco), gracias a su alto contenido en fibra, potasio y antioxidantes.
AYUDA A MANTENER UN PESO SALUDABLE
Las frutas son saludables, sin embargo, algunas se deben consumir con moderación, debido a su alto contenido en calorías. Este no es el caso de las peras, pues solo contienen cien calorías por unidad, es decir, el cinco por ciento del consumo diario recomendado.