Así se reconocen los síntomas de una crisis de ansiedad
La ansiedad es un sentimiento que puede afectar la salud y alterar la vida de cualquier persona.
Su aparición genera un sentimiento de miedo o inquietud que invade la mente de las personas e impide desarrollar su vida o un momento con relativa normalidad.
Según Medlineplus, la ansiedad también puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, cuando una persona se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante.
Aunque no se conoce a ciencia cierta la causa de la ansiedad. Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden influir.
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Disminuye sus efectos negativosDe acuerdo con Mayo Clinic los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes muestran una combinación de:
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar
Sudoración
Aumento del ritmo cardíaco
Problemas para conciliar el sueño
Dificultad para controlar las preocupaciones
Respiración acelerada
Sensación de pánico
Padecer problemas gastrointestinales
Las personas con ansiedad deben reducir el consumo de cafeína, y ciertos medicamentos, ya que pueden empeorar los síntomas.
En un artículo de Mayo Clinic menciona que existen varios tipos de trastornos de ansiedad, como:
La agorafobia: En este tipo de trastorno de ansiedad, la persona teme a lugares o situaciones que pueden causar pánico o hacerlo sentir atrapado, indefenso o avergonzado.
El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad: Este trastorno es causado por un problema de salud físico.
El trastorno de ansiedad generalizada: Se caracteriza por una ansiedad y preocupación excesiva por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina.
El trastorno de pánico: En este la persona tiene episodios repetidos de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en cuestión de minutos. Pueden tener sensaciones como dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos.
El trastorno de ansiedad por separación: Es un trastorno de la niñez que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.
No es posible saber con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad, sin embargo, se puede tomar ciertas medidas que ayuden a reducir el impacto de los síntomas, como:
Pedir ayuda a un profesional
Tomar terapia cognitivo-conductual
Mantener el cuerpo activo
Evitar el consumo de alcohol y drogas.
