El poder las alubias para perder grasa

Sería mentira decir que nadie que se encuentre haciendo ejercicio o cuidando su peso está detrás de la pérdida de grasa, sobre todo la abdominal, por lo mismo existen distintos productos o alimentos que juran ayudar a ello.

Batidos, quemadores, pastillas milagrosas, tés o infusiones y tantas cosas que prometen ser la mejor alternativa para hacerlo.

Y aunque es bien sabido que no se puede perder la grasa localizada, es decir, de una zona específica del cuerpo, ya que en un déficit calórico la grasa se va de donde se quiere, sí existe un alimento que puede ayudar a la causa.

LAS ALUBIAS, UNA ALTERNATIVA

Un médico de Harvard, el Dr. William Li, ha puesto el foco este alimento común que podría marcar la diferencia a la hora de reducir la grasa abdominal.

Según un estudio que realizó, consumir este alimento regularmente no solo ayuda a combatir la grasa más difícil de eliminar, sino que también ofrece una serie de beneficios adicionales para la salud.

En una entrevista en el podcast Feel Better Live More, el médico explicó cómo las alubias pueden contribuir a la pérdida de peso y mejorar la salud en general.

Destacó que las alubias, especialmente las blancas, son ricas en fibras alimentarias y grasas saludables. Estas características no solo proporcionan una sensación de saciedad prolongada, sino que también pueden reducir la grasa corporal.

Lo ideal sería consumirlas al menos tres veces a la semana, aunque hay que recordar que no son milagrosas y que deben de ir de la mano de una dieta balanceada y actividad física.