Hannah, alimentación del deportista
Hace un par de días, tuve la gran oportunidad de saludar a una excelente atleta y además gran amiga, me refiero a la peleadora profesional de artes marciales mixtas Hannah Miroslava Ramos Salgado, de quien me gustaría mucho platicarles el día de hoy, referente a sus hábitos alimenticios y deportivos, ya que es alguien que ha puesto el nombre de Durango muy en alto y que tristemente no se le ha impulsado lo suficiente en nuestro estado.
Hannah es peleadora profesional de artes marciales mixtas, actualmente pelea en LUX Fight League, la liga líder de MMA en toda Latinoamérica, a sus 23 años cuenta con 9 peleas profesionales teniendo un récord de 9 peleas ganadas y 3 perdidas, peleando profesionalmente desde los 18 años.
Al platicar con Hannah una de las cosas que más me llamó la atención es su gran mentalidad, su enfoque y determinación día a día para lograr su objetivo, que es llegar a ser campeona de la UFC, lo cual estoy seguro de que lo conseguirá, solo es cuestión de tiempo.
Para Hannah su entrenamiento es básico en su preparación para cada pelea, entrena de manera diaria contando con el apoyo del gran entrenador Víctor Sierra "el Vic" a quien mando un cordial saludo, Víctor es un gran amigo mío a quien tengo la gran oportunidad de conocer desde hace ya 17 años, siendo el encargado de ayudar a desarrollar el máximo potencial físico de Hannah para cada pelea, teniendo una base de entrenamiento funcional y personalizado para el mejor desempeño de su performance.
Para que todo esto pueda tener el mejor de los resultados en su cuerpo, Hannah tiene que complementarlo con una buena alimentación, lo que me llevó a la parte crucial de nuestra platica, cuestionándole como es que hace para cuidar su alimentación y vencer los antojos diarios, como se logra enfocar previo a cada pelea para poder cubrir el peso que le pide la liga y así permitirle pelear, Hannah pesa 63 kilogramos normalmente y suele pelear en la categoría de 52 kg, así que tiene que perder 11 kg para cada pelea, estos los suele perder en un lapso de mes y medio, pero busca llegar a 55 kg en este tiempo y los 3 kg restantes los elimina mediante una deshidratación preparando su cuerpo para esto durante una semana previa al pesaje, para evitar un desequilibrio en su organismo y no sentirse débil durante la pelea, hacerlo de esta manera es una buena práctica ya que nutricionalmente es muy peligroso perder más de 3 kg por medio de una deshidratación, lo que le da una gran ventaja a Hannah sobre la mayoría de los demás peleadores es que para Hannah comer saludable es ya parte de su estilo de vida diaria, ella no lo ve como tener que estar haciendo una dieta para prepararse y enfrentar algún compromiso próximo, simplemente el comer bien se ha vuelto una parte normal de su día a día, ella no consume refrescos, no fuma, no come alimentos ricos en grasas, evita las harinas blancas, su dieta contiene frutas y verduras diarias, proteínas magras de origen animal y vegetal, bebe agua natural de manera abundante, evita la comida rápida y chatarra ya que sabe no le aportan los nutrientes que su cuerpo le demanda para una rápida recuperación y para una mejor preparación en su actividad física y su vida diaria, si todos tuviéramos esta mentalidad podríamos evitar un sinfín de enfermedades y padecimientos que se encuentran ligados a la malnutrición por una alimentación defectuosa.
Hannah es un gran ejemplo de disciplina, perseverancia, dedicación, enfoque y determinación para muchos de nosotros, el cuerpo de Hannah se encuentra preparado para en cualquier momento afrontar el desafío de una pelea y esto es gracias a que de manera diaria se prepara en todos los aspectos y no solamente para lo que el deporte que practica le demanda, sino para una vida saludable y duradera que todos deberíamos tener como objetivo para nosotros y nuestra familia.
Gracias por tu atención y nos leemos la siguiente semana, puedes escribirme directamente por medio de mi portal https://bio.site/MiguelHealthCoach; te envío un gran abrazo y que tengas un nutrifantástico día.
