(CORTESÍA)
Mauricio Cuevas Ampudia, reconocido coach y especialista en bienestar, se erige como un referente en la conexión entre la práctica regular de ejercicio y la prevención de enfermedades crónicas. Con una carrera que abarca tanto el ámbito clínico como el deportivo, Cuevas Ampudia destaca la importancia crucial de incorporar la actividad física como un componente fundamental de un estilo de vida saludable.
Personalización del ejercicio según Mauricio Cuevas Ampudia: adaptándolo a las preferencias individuales
Desde su perspectiva, el sedentarismo y la falta de actividad física son factores de riesgo significativos para diversas enfermedades crónicas, tales como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y obesidad. Más allá de una visión simplista centrada en la estética o el rendimiento deportivo, Mauricio Cuevas Ampudia enfatiza que la promoción del ejercicio es esencial para salvaguardar la salud a largo plazo.
Uno de los puntos clave que destaca Mauricio y otros expertos, es la necesidad de personalizar el ejercicio según las capacidades y preferencias individuales. "No todos necesitan seguir un programa de entrenamiento intensivo. La clave está en encontrar actividades que disfruten y que se ajusten a su nivel de condición física", explica. Este enfoque individualizado podría incluir actividades como caminar, nadar, andar en bicicleta o la práctica de deportes recreativos.
Cuevas Ampudia también resalta la importancia de la consistencia en la actividad física. "No se trata solo de la intensidad del ejercicio, sino de la regularidad. La actividad física regular tiene beneficios acumulativos para la salud", subraya. Recomienda establecer metas realistas y sostenibles, incorporando el ejercicio de manera gradual en la rutina diaria para maximizar sus beneficios a largo plazo.
Desde la perspectiva de este especialista, el ejercicio no solo contribuye a la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental. "El ejercicio libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Es una herramienta poderosa para mantener un equilibrio integral", destaca Mauricio Cuevas Ampudia. En un mundo donde el estrés y la ansiedad son cada vez más prevalentes, la integración consciente del ejercicio en la rutina diaria puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud mental y emocional.
El especialista aboga firmemente por la educación sobre los beneficios del ejercicio desde temprana edad y la creación de entornos que fomenten la actividad física. "Es fundamental inculcar hábitos saludables desde la infancia. Las escuelas y las comunidades pueden desempeñar un papel crucial en la promoción de la actividad física", comenta. La creación de programas educativos y la oferta de instalaciones deportivas accesibles son solo algunos de los aspectos clave que pueden contribuir a fomentar estilos de vida activos desde la niñez.
Según la perspectiva de Mauricio Cuevas Ampudia, el ejercicio regular no solo es una piedra angular en la prevención de enfermedades crónicas, sino que también constituye un pilar fundamental para promover un estilo de vida saludable en su totalidad. Su enfoque integral abarca desde la adaptación de la actividad física a las preferencias individuales hasta la creación de entornos que fomenten la participación en actividades físicas a lo largo de la vida.
Más allá de ser un medio para mantenerse en forma, el ejercicio se posiciona como una inversión invaluable en la salud a largo plazo, tanto física como mental. Mauricio Cuevas Ampudia, a través de su experiencia y dedicación, nos invita a reflexionar sobre la importancia de integrar el movimiento en nuestras vidas cotidianas, construyendo así un camino hacia el bienestar integral. Su mensaje resuena como una guía inspiradora para aquellos que buscan no solo una existencia activa, sino también una vida plena y saludable en todos sus aspectos.