¿Qué es y cuáles son las reglas del ‘winter arc’? Reto viral en TikTok
El “Winter Arc” es un reto viral en TikTok que promueve la disciplina y el crecimiento personal durante los últimos tres meses del año, comenzando el 1 de octubre y finalizando el 1 de enero. Este desafío busca aprovechar el cierre de año para mejorar tanto física como mentalmente.
¿En qué consiste?
El reto está inspirado en la idea de un “arco de personaje”, donde la persona busca una transformación personal enfocada en la autodisciplina. Este consiste como si fuera un plan de tres meses que le exige compromiso en varios aspectos de la vida diaria, con el objetivo de comenzar el nuevo año siendo una mejor versión de uno mismo.
Reglas del Winter Arc
El reglamento de este reto puede variar mucho, dado a que este al ser un trend de las redes sociales, cada creador de contenido decide como adaptarlo a su estilo y público, no obstante todos tienen como base:
- Ejercicio: Entrenar al menos cuatro veces por semana.
- Nutrición: Llevar una dieta saludable, evitando comidas procesadas o poco nutritivas.
- Desarrollo mental: Meditar o dedicar tiempo a la oración diariamente.
- Conocimiento: Leer un libro en una semana o comenzar con el hábito de la lectura.
- Enfoque: Eliminar distracciones como redes sociales, videojuegos o televisión, y dedicar más tiempo a actividades productivas o personales.
¿Por qué se hace?
El Winter Arc tiene como finalidad fomentar la autodisciplina y el desarrollo integral, al comprometerse con estas bases, se busca que la persona fortalezca su cuerpo, mente y espíritu, aprovechando los últimos meses del año para llegar a enero con nuevas metas y una actitud renovada.
El reto se ha vuelto popular entre las nuevas generaciones que buscan mejorar su productividad y disciplina personal, este reto ofrece una oportunidad para quienes buscan un cambio en su estilo de vida y desean cerrar el año con una mentalidad de crecimiento.