¿Quieres adoptar el hábito de tomar más agua? Aquí te decimos como

El agua es el líquido vital más importante en nuestras vidas, pues, diariamente mediante el sudor o la saliva, por ejemplo, perdemos litros de agua de nuestro cuerpo, el cual aproximadamente cuenta con 60% de líquido ya en su etapa adulta.

No obstante, muchas personas, de hecho, no ingieren tanta agua, prefiriendo bebidas azucaradas, refrescos, juegos, tés, o hasta café como reemplazo del susodicho líquido.

Entonces, ¿cómo le puedo hacer para poder adquirir el hábito de tomar más agua? Aquí te contamos como.

Beber un vaso de agua media hora antes de comer

Esto es un truco que muchas personas usan para no comer tanto, pero otros prefieren este método para tener programadas sus horas de poder tomar agua, y con esto no se pueden olvidar de beber el citado líquido vital.

Antes de dormir y uno al despertar

Encima que ayudas a que tu cuerpo se limpie mientras despiertas, este método te puede servir para ir adaptando a tu sistema a beber agua diariamente, y con esto, tu cuerpo se puede ir acostumbrando a dicho líquido.

Alarmas

Infalible si quieres tener un método mucho más programado; cuando tienes un programa en el que tú sabes cuando y como tomar agua, suele ser un poco más fácil recordar cuando debes ingerir el líquido vital.