Diciembre y sus conesecuencias

Tristemente comienzan los estragos de las fiestas de diciembre en cuestión de la salud, muchas personas aumentaron de peso por los excesos en las comidas y en las bebidas consumidas en el mes pasado y a inicios de este, algunas de ellas ni siquiera tiene idea de cuanto peso pudieron aumentar después de estas de estas fechas, pues nunca han llevado un control de su peso o estado nutricional, puede llegar a sonar increíble, pero los casos de enfermedades cardiovasculares y diabetes se ven aumentadas en el mes de enero, esto a consecuencia de que un gran sector de la población no sabe que sus niveles de glucosa se encuentran en el limite o incluso excediéndolo, siendo los abusos en el consumo de alimentos y bebidas azucaras y alcohólicas el detonante de dichas patologías.

En algunas otras ocasiones pacientes que ya se encontraban diagnosticados con alguna enfermedad y que aparentemente la tenían controlada, presentan complicaciones a inicio de año a causa de una mala alimentación en el mes pasado de diciembre.

Pueden existir otras afecciones menos graves pero igual de preocupantes que si no son atendidas a tiempo pueden volverse crónicas y degenerativas, un ejemplo muy común es la gastritis, la cual es posible presentarla después de haber ingerido por varios días alimentos ricos en grasas y azucares, así como bebidas alcohólicas, algunas personas alivian sus malestares consumiendo algún medicamento recomendado para eliminar los síntomas, pero debemos de saber que no estamos eliminando el origen de estos malestares, solo disminuyendo las molestias y al pasar el tiempo se normaliza el sentirse mal después de comer algo irritante y solucionarlo con medicamento para la acidez.

En el caso del aumento de peso, muchas personas prefieren comprar ropa de una talla mayor, otras mas no se preocupan usando como escusa que por la temporada de frio se usaran sudaderas o chamarras y no se notaran los gorditos o la pancita, evitando buscar una mejora en los hábitos alimenticios.

No debes esperar a pasar por una mala situación de salud para iniciar un cambio en tu vida, puedes iniciar justo desde este momento después de leer este artículo, si bien es recomendado muchos especialistas iniciar con un tratamiento nutricional y deportivo el lunes, no debes dudar en intentar cambiar tus hábitos alimenticios de inmediato, sin tener miedo a fracasar.

El fracaso suele ser la principal razón por las que las personas no comienzan un nuevo estilo de vida para estar mas sanos, así es, el temor a no hacerlo bien y a fallar suele ser la principal razón para no intentarlo y es de suma importancia el que podamos entender que fallar no tiene absolutamente nada de malo, siempre y cuando lo volvamos a intentar.

Si estas pensando en iniciar a mejorar tu alimentación y realizar actividad física, pero ya lo has intentado con anterioridad y dejaste de hacerlo, no te sientas mal, es más común de lo que imaginas fallar en el intento, lo realmente importante es identificar la razón por la cual quieres mejorar tu estilo de alimentación y buscar la manera de mantenerte enfocado en ello, busca la mayor ayuda posible, principalmente un especialista en nutrición si tu economía te lo permite, habla con tu familia nuclear y comenta el porque de intentar mejorar tus hábitos alimenticios e invítalos a hacerlos contigo.

Busca pertenecer a un grupo de personas que compartan tus objetivos, esto te podría ayudar en algunos momentos donde sientas desanimo por continuar, pon un objetivo a corto y a largo plazo, de una forma en que puedas ir midiendo tus avances paulatinamente, y recuerda como te lo he mencionado en artículos pasados, estos cambios suelen llevar tiempo, así que comprende que tendrás que ser paciente para lograr ver los resultados que buscas.

Si deseas agendar una cita nutricional conmigo, puedes contactarme en mis redes sociales, en Fcebook me encuentras como Miguel Guereca Health Coach o directamente al whatsapp 6183716469.

Te envío un gran saludo esperando y te encuentres bien, nos leemos en el próximo artículo, que tengas un maravilloso día.