¿Fan del café? Esto es lo que le pasará a tus riñones si lo bebes diario

El café es una de las bebidas más consumidas y favoritas en todo el mundo, es sabido que la mayoría de las personas inicia su día con una taza de éste.

Y aunque muchos pueden controlar su consumo, otros deciden tomarlo como hábito, pues suele funcionarles como un shot de energía o para pasar las horas laborales.

No obstante, el café puede traer consecuencias para el organismo, sobre todo en los riñones, quienes son el motor para que la sangre se filtre y elimine lo que no necesitas en el cuerpo.

¿Qué le ocurre a los riñones si consumes más de lo debido?

La Universidad John Hopkins realizó un importante estudio donde se reveló que, aunque el café es bueno si se toma de manera moderada, también afecta si el consumo es demasiado.

De acuerdo a los resultados, tomar esta bebida en exceso puede causar una lesión renal aguda, lo que disminuye la funcionalidad de los riñones en cuestión de horas o días.

Esto es alarmante, ya que al no funcionar bien, se genera una acumulación de productos de desecho en la sangre.

A pesar de que esta bebida puede funcionar como diurético “suave”, incrementa la orina y llega a afectar el equilibrio de los líquidos en el cuerpo.

¿Cuánto café puedo consumir al día?

Expertos de Clínica Mayo aseguran que se puede consumir hasta 400 miligramos de cafeína (cuatro tazas, aproximadamente), una cantidad segura para personas sanas.

Los niños no pueden consumir café, mientras que las mujeres embarazadas o que quieren quedar embarazadas deben eliminar su consumo o reducirlo a dos tazas al día, aunque deberá consultarse con su médico.

Otros efectos de tomar mucho café

Si tomas más de cuatro tazas al día, es probable que puedas tener lo siguientes efectos:

• Insomnio
• Dolor de cabeza
• Nerviosismo
• Taquicardia
• Dolor de cabeza
• Temblores
• Gastritis (en el peor de los casos)

Es importante señalar que no todas las personas suelen presentar alguno de estos síntomas, sin embargo, en caso de hacerlo, será necesario reducir el consumo y consultar al médico.